Was HIIT bedeutet
Intervalle mit hoher Intensität, gefolgt von kontrollierter Erholung. Das trainiert genau jene Kapazität, die in kurzen, intensiven Auseinandersetzungen zählt.
HIIT
HIIT in Villach – High-Intensity Interval Training
5,0 ★ Google · Villach
HIIT steht für High-Intensity Interval Training: kurze, intensive Belastungsphasen im Wechsel mit definierten Pausen. Bei CFC ist HIIT kein Fitnesstrend, sondern die konditionelle Grundlage für Nahkampf, Striking und Selbstverteidigung.
CFC auf einen Blick
- Standort
- Villach, Kärnten
- Ausbildungsleitung
- Sifu Erich Ferlesch
- Erfahrung
- über 36 Jahre Kampfkunst
- Praxis
- 25 Jahre Personenschutz
- Ausbildung
- strukturiert im CFC Combat System(s)
- Geeignet für
- Einsteiger und Fortgeschrittene
- Kurze Einheiten, hohe Wirkung
- Kraftausdauer für Nahdistanz und Striking
- Belastungssteuerung nach Niveau
- Ideale Ergänzung zu Technikstunden
Für wen
- Erwachsene
- Trainierende aus allen CFC-Bereichen
- Wiedereinsteiger nach längerer Pause
Warum das im Nahkampf zählt
Nahdistanz ist kurz, dicht und anstrengend. Wer nach zwanzig Sekunden keine Luft mehr hat, kann keine Entscheidung mehr treffen.
Häufige Fragen zu HIIT
Muss ich fit sein, um zu starten?
Nein. Die Intervalle werden an Ihr aktuelles Niveau angepasst.
Wie lange dauert eine Einheit?
HIIT-Blöcke sind bewusst kurz und werden in die Trainingsstunde integriert.
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